怎么我在健身房里练了几天反而重了？

首先 你应该多做一些有氧的运动 像跑步机 健身车 椭圆机
如果你想锻炼肌肉就可以做一些力量器械 主要在于坚持
跑步是不会加重的

因为你的肌肉壮了,而肌肉比脂肪重的多

有几种可能
一是你的锻炼以器械训练为主，肌肉有所增长
二是你的有氧训练时间太少，没有起到减肥的作用，这一条只会减肥没有效果，是不会增重的。
三是你因为训练而感到饥饿，不知不觉中增大了食量，使摄入量反而超过了消耗量，这一点是比较常见的。
如果你不是太胖的话，建议你不要以体重作为标准，而要更看重腰围，腰臀比，体脂含量，水含量等指标，这些指标能更准确的反应你的肥胖和健康的情况。

坚持

你猪啊。。。

健身器是不是瘦了??