我是一名高中生.我靠节食来减肥.我知道节食减肥很恐怖.但是怎么办呢`?

你节食的严重了点，建议你中午多吃点菜，晚上吃水果还可以
　　你要慢慢加
　　我也在节食，你看看我的食物

　　早上；馒头一个或者大半个，（是长的大的那种）苹果/梨一个，当时就饱了，/有时还会吃小点的面包3个/或者鸡蛋+粥一碗/
　　原来都不吃零食，现在吃早饭时会加一点点饼干类，
　　10点多；一块饼干/午饭前一个水果
　　午饭：吃菜吃肉鸡蛋汤/鸡汤/豌豆汤。只要有汤我都会先和糖再吃菜啊肉啊。就是不吃面和米，都吃的很饱，一下午都不会饿，
　　有时我会吃一口米饭/或者2片米锅巴。不是炸的那种~
　　到下午如果嘴巴谗就会一次一小点的零食类，一般想吃零食我都放在早上
　　5点多；吃一个梨/苹果就饱了，其实一般那个时候我也不饿，就是想提前吃掉，如果想吃咸的就吃一小口的榨菜类。
　　接着就不吃了就是喝水。晚上也不是很 饿，
　　我节食将近一个月，冬天穿的厚的时候称的118，现在热穿的少称的是109左右，减去冬天衣服大概也就5斤左右，
　　还有我身高170CM，

　　现在我连炸的东西都开始吃了，不过都是中午或则早上，零食也吃一点
　　不过中午以后就不乱吃了，到晚上就一个水果
　　现在我的体重一直没有变了，我也就先维持一段时间
　　也许夏天好减肥一些吧
　　我的目标是105，加油
　　不过我会慢慢进食中午的米饭
　　有一天晚上我还吃了好多油油的菜，散步了一会第2天的体重也没有变多
　　一起加油吧

节食会降低你身体的新陈代谢速度，等你恢复了正常饮食以后，由于你的新陈代谢速度低，吃的东西消化的慢，就会堆积成脂肪，会更胖的。别节食了

···无语了，震惊了，节食确实起到减肥效果，但是给身体的负面压力很大的，不宜与身体健康发展，我建议你合理膳食，多做运动，这样的效果比你现在的效果好得多！

学校食堂能吃出几个胖子来?
饭一定要吃 但少吃抄的不吃炸的多吃水煮的
抄菜盘里的汁别泡饭,平时喝点酸奶,去烤面包饭买些全麦面包和列巴..的一些东西自己选,偶尔喝点可乐别吃东西
减肥一定要多运动,平时多按摩身体,保持愉快