怎样运动才健康

为了促进健康，我建议你可以学学太极拳，它还有另外的好处就是调节精神。如果没时间学的话，你可以去跑步，如果是早上跑的话建议不要跑太累（那样对身体反而不好）。还有一点记住，不管你怎么锻炼，最重要的永远是坚持

跑步,跳绳，太极拳。运动适量就好，不要有太重的攀比心。

我建议你可以尝试一下健步走，这个坚持下来不是很难，你可以当作散步，要保持步子的大小，步伐的速度，坚持下来效果很好