少女漫画中那种外表苗条却能击倒肌肉男的体质有否可能修炼出来？？

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。
可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 而你需要10-15RM的负荷训练。

真正练习传统武术的很少有肌肉男的！
有的时候身法会更重要一些。
而且武术里的力量很多都不是靠肌肉发出来的，是一种筋的劲。
最好的是能打出松顺劲，既有穿透性又有速度，而且力量也不小。

武术讲究的去除僵力，要脱骨发力。过于注重肌肉的往往会因为僵硬的肌肉影响力的整合，从而显得笨拙。不过身大力不亏，大多数身体强健的力量都很惊人。

跆拳道，空手道

李小龙就是正解~!