怎么睡觉效率高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 05:42:34
我是一名在国外的留学生，平时学习很忙，下了课还要忙于打工，还有复习，预习功课，时间很少很少，我想竟量压缩睡觉的时间（6小时左右），但是白天又不能出现发困的现象，谁有什么好的意见吗？

但一般来说,23点前睡觉最好,因为过后,人体会分泌大量的毒素.对皮肤不好.

睡眠效率最好的就是早上3点－6点那会能进入深度睡眠，那会的气温和气压是最适合休息的。

睡起来再睡很不好，第一很少人能真正做到再睡20分钟，很多都是在床上干躺着。

睡眠好不好不是看你能不能睡满那8小时，主要是看你睡觉的质量

http://8484.cc/8/73mianfei/3oumei/60.htm

小时，主要是看

睡前一小时喝一袋牛奶就行，帮助睡眠。
劝你保重身体啊，
年轻的时候不注意老了会后悔的。
少壮不注意，老大途伤悲！！！
谨记啊
祖国在外飘泊的游子。

睡觉时间太少对身体影响是很大了，我怕到时候你赚的不如亏的多！学习固然重要，但也要养好身体！

睡觉前射一次精有助与睡眠~~