请问CT查出椎间盘澎隆,及骨质增生,如果不是很严重的那种,应该采取什么措施进行治疗呢?

我爸爸曾也患这种病，比较轻，当时买了医院开的外敷药，然后采取最简单的办法，睡硬板床，半个月后逐渐康复

吃钙片，每天晨练，找双杠双手举高荡秋千，大概一个月左右就好了， 我妈以前就是这样，现在完全康复了。