为什么突然大量运动后，肌肉会酸疼好几天？

运动之前要有热身活动，比如拉拉腿，扭扭腰，以免运动时受伤。身体酸是因为运动后没有放松你的肌肉，在肌肉里产生乳酸而引起的。如果坚持长期运动，也就没有问题了，或者是每次运动后都要做放松运动，用手拍拍腿部的肌肉，屁股的肌肉，让他们放松下来，弯腰，做自然舒展运动。一般可以减轻你的酸疼。

正常现象，因为你平常不运动肌肉，突然一运动就会不适应，是正常的生理反应，如果平常多运动就不会有这种状况了。

要慢慢适应，那叫过度疲劳，，

可能是你过度运动了 导致肌肉进行了无氧呼吸 肌肉里产生了乳酸 你用东后是不是没有放松呀

平时锻炼少了

汗``我也是这种情况```
平时没运动吧~~汗~~