八杯水的份量

也不一定要严格的就是八杯水，除了喝水，蔬菜，水果等也都含有很多水分的，也是补充人体水分的途径！不要为了喝水而喝水，自己舒服就好了，千万不要让自己渴着！而且多吃一些汤水或含水量大的食物，水果之类的比单纯喝水的补水效果要好哦！

一杯是以200ML计算哦,大约一天1.6升.但是这个水不包括牛奶、果汁、饮料等等，就是指纯净的水
也有报道说喝那么多不好啦，我觉得看个人情况的，在自己舒服的情况下多饮用就没错了，但是注意白天多喝晚上少喝哦~