UC知道这种方法减肥行吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 07:47:49
本人115公斤 1米84 这是我定的减肥计划 大家看行吗?大概多久才能减到90公斤.
1、早上： 起来一个鸡蛋 一杯牛奶或喝粥、豆腐脑。做30-50个仰卧起座，或者去散步、或跑步、或骑车10公里（请问那种方法好，每天根据情况不同锻炼的也不一样。仰卧起座肯定是座的）
2、中午吃点炒菜，决定不吃主食，或者吃黄瓜、苹果、青菜之类的。
3、晚饭不吃主食，只吃少量的青菜或黄瓜 苹果。吃完饭去跑步或散布睡觉前做30-50个仰卧起座。
平常不喝饮料，只喝茶水或白开水。零食不吃。
请问各位朋友 以上哪种减肥方法是错的 或者起不到减肥作用。。
如果按上面方法 大概多久能减到90公斤。。
各位还有什么办法 都来说说吧（复制的就别来了）
1、早上： 起来一个鸡蛋 一杯牛奶或喝粥、豆腐脑。做30-50个仰卧起座，或者去散步、或跑步、或骑车10公里（请问那种方法好，每天根据情况不同锻炼的也不一样。仰卧起座肯定是座的）
2、中午吃点炒菜，决定不吃主食，或者吃黄瓜、苹果、青菜之类的。
3、晚饭不吃主食，只吃少量的青菜或黄瓜 苹果。吃完饭去跑步或散布睡觉前做30-50个仰卧起座。
平常不喝饮料，只喝茶水或白开水。零食不吃。
请问各位朋友 以上哪种减肥方法是错的 或者起不到减肥作用。。
如果按上面方法 大概多久能减到90公斤。。
各位还有什么办法 都来说说吧（复制的就别来了）
晚上可以不吃主食，但中午的主食是要吃的。
中国古人的饮食习惯，是过午不食，但中午饭会吃的饱饱的。
发现你没有写睡眠时间，如果想减肥的话，不睡懒觉也很重要。
早晨慢跑货跳绳都可以，骑车的话可能会让大腿变粗。
运动的话不要剧烈，但时间一定要长，最好能坚持1个小时以上。
不喝饮料是对的，茶水比开水效果要好。
还有问题可以来的博客，我每天都在，减肥是个慢功夫，找对方法坚持下来才是硬道理，呵呵
应该差不多 贵在坚持 减肥最重要的是毅力 否则啥也没用
男生吧
这样做不是很好
男生减肥要同时练点肌肉，要加强运动，适当的补充蛋白质也是很有必要的