我的脚肿了，怎么恢复？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 23:59:21
最近锻炼早上跳绳半小时晚上慢跑2000米大概半个多月，没扭过脚，但是三天前左脚向外侧就疼，只要不向外侧就一切正常，感觉像是骨头疼。没太在意继续锻炼，一直没好也没加重。今天早上洗澡后感觉脚好了一些，穿了一下午的高跟鞋走路感觉很累，晚上跑完步感觉左脚疼的厉害，着地都疼了，两脚对比发现左脚肿一些但不发红。请问怎么回事啊？还能继续锻炼吗？怎么快速恢复啊，我想继续锻炼！

1、要多休息，凡事不要太累；

2、盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话， 就要禁止吃盐了！

3、睡觉的时候脚下放一个靠垫；

4、天天要保持一个好的心情，所有不开心的事全部放到一边。

脚肿

证名。水肿病的常见症状之一。见《证治要诀·肿》。一作足肿。因湿热太甚，脾虚不足，脾虚气滞，久病正虚所致。《医林绳墨》卷五：“足肿者，谓腿足作肿也。有湿热太甚而作肿者，其色红肿，当清湿热，如当归拈痛汤亦可。有脾虚不足而作肿者，其色白肿，当养脾气，如参苓白术散加牛膝、苡仁。有脾虚气滞而不行者，肿久必有水出，破之难痊，治宜实脾为要，如参苓白术散加升麻、泽泻。有病久而作肿者，其肿下连足趺，如皮肿可治，肉肿难除，当养正健脾，如补中益气汤加牛膝、续断。”参见水肿条。

你好，考虑剧烈运动引起的韧带损伤，问题不大。需要减少运动量。

你是穿高跟鞋跑步的么？