雨中锻炼好不好

那看你是做什么锻炼了 ，像足球运动员了 ，这种室外田径项目得运动员，都会在雨中训练过。

如果你就是想单纯得健身，是身体强壮些，你就没有必要在雨中训练了，在没有专业教练情况下，最好不要在雨中进行训练，

1.个人得防护意识不够，会感冒。
2.运动量的大小，个人不懂得恒定，会产生身体疲劳过度。
3.安全保护：在雨天得特殊环境下，准备运动必须做好，运动强度都需要选择，盲目运动会出现关节损伤，或是抽筋现象。

如果你有教练跟着，那就没问题，听从教练得就可以了。切记自己不要在雨中训练，真得没必要。

1、在气温较高时，雨中锻炼比较舒适，但是要防止器械脱手；如果是跑步，尽量穿防滑的运动鞋；
2、在气温较低时，雨中锻炼可以增强抗寒能力，但是要循序渐进地增加锻炼时间，运动后要尽快更衣保暖。

就健身而言不好，雨水不卫生。