健身房哪种器材可以使肩膀提升？

你是想专门练肩？其实 锻炼的方法非常的多 所可以采用的器械也很多
我们在日常训练中 常常采用的是一天推胸一天推肩的方法
这样比较科学 可以让你的肌肉得到充分的休息和锻炼

你可以实验一下 拉背动作 划船动作 以及哑铃推肩 和飞鸟动作
这些都可以使你肩膀变的更加宽和健壮