有分！那位B-boy高手，可以给我安排跳Breaking的日程表，我是初学者

基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练
热身训练
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
1 手臂力量训练
俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟
2 腰部和腹部力量练习
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间

呵呵 我也很喜欢BREAKING哈 可惜我是个农村人 这里没什么人学 更别说老师了 只有自己学习~但是我又要做生意 加上只有自己一人~漫漫的就放弃了 呵呵 你要加油哦 不可以放弃~要记得要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好~加油

我那时候是练了两个月的POPING.一个月的breaking~

那时候我们队长每天一开始训练的时候.50个俯卧撑.

训练臂力.然后练三点.定格.倒七.NAIKING.

主要是掌握技巧.练起来就很轻松.大概练个半年的.

就能斗了.!