番茄炒鸡蛋的热量高吗

最好不要吃
一盘番茄炒鸡蛋的热量是693卡哦
很惊人吧 ~~~
炒鸡蛋热量很高
因为亲自做饭的人都知道
鸡蛋要放很多油，不然会糊的

所以，不如炒个西红柿，水煮一个蛋。这样热量就少了一半呢！

真的很不高。
每100克西红柿炒鸡蛋的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的3%。

　　番茄炒鸡蛋的热量不高，74 大卡（100克）。
　　番茄炒蛋做法
　　1. 将西红柿放在开水里烫一下，剥皮，切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。
2. 锅中放油，大火加热，等到油微微冒烟时，下蛋液翻炒，待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。
3. 中火加热锅中的底油，爆香蒜末和葱末，入西红柿块煸炒，待西红柿炒出水，像糨糊一样黏稠时，放白糖、精盐和炒好的鸡蛋，淋入香油，炒匀即可。

不高,不过你炒的时候不要用猪油哦,最好用花生油炒,就怎么吃也不会胖!
还有蛋黄里面有很多脂肪,如果你炒两个蛋的话,可以去掉一个蛋的蛋黄.这样一来更是热量少了,包你吃不胖.

不高，是健康的也是理想的瘦身食品。