我想要扣蓝 同志们帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 03:10:29
我176,没练过弹跳,T过7年足球 能超筐1CM左右
我想要扣蓝怎么练啊
16岁
初三 176CM 55KG
韧带很好,练过足球和街舞
大家给点真实的经历教哈我哈
不要那个复制的别人的 不要那个什么NBA弹跳训练
我想说大家给点真实的有帮助的,谢谢了
Jordan不是说打球多跳就行吗?

这样还是不行扣不到篮.除非你再长高一点才行.祝你早日扣蓝成功!

你想想NBA176能扣篮的有几个？长个吧，你的条件再长10公分差不多了。
黑人肌肉群跟咱们不一样吗。就算易建联的肌肉176的话也扣不了啊

好吧，我决定修改我的答案

我看乔丹很可能从就没有专门的练过弹跳，他从很小就开始打篮球，从高中，大学，NBA接受了越来越系统的训练，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，而他鼎盛时期在3％左右，可见他的训练的刻苦

如果你能摸到3.05的篮筐，你的弹跳已经不错，如果你不想单独练弹跳，那就多打篮球，注意在打篮球的时候多上篮多抢篮板,经过一段时间后应该就没有问题的。

买个弹簧

负重联系 比如 举着杠铃深蹲。。。但是 小腿会很难看

你学校的那个篮框肯定不正规 主要就是锻炼 其他没什么 或者等你长高点