胖人跑1000应注意什么？？？

先跑500米然后慢慢的加，还有注意跑时呼吸平稳不要冲刺跑最好是带一瓶放了盐和糖的水在身边流汗是喝 渴了时喝

注意一定要打兴奋剂

听说前段时间新闻抄作了一下 不少家长团购

你找找文章

跑不动就不要跑，免得扭伤脚髁因小失大，有时候放弃也需要勇气。

上面说的对啊要注意呼吸哦,还要注意步伐,就好了

如果是第一次的话不应该跑这么远.
经常跑的话应该把呼吸调节好,跑之前要做热身运动.

最重要的是要一步一步的跑