我是20岁的女孩，腿粗，愁死了，请问哪种运动最瘦腿啊？有经验的请进

我觉得我的瑜伽老师教我的方法挺好的，就是两腿中间夹一张纸，夹的时间越长越好，每天都要做，有时间就可以做，我一个月腿细了2厘米，虽然很大，但是如果坚持的话也很好啊，最主要的是，适合懒人做。

一般用保鲜膜裹住腿，然后慢跑，慢跑八圈即可。再接下来跳三十分钟跳绳，不必很快，够了三十分钟就好了。睡觉前，练踢腿。
每天坚持，半个月就可以瘦一大圈。
不要做什么瑜伽，一点用也没有。
同时要注意饮食，不要吃淀粉类的，只吃蔬菜。
相信你一定会瘦下来。

倒立，腿与身子成90度角。。15分钟左右，我现在正在做

负重爬楼啊

爬楼梯，经常做踩自行车的动作也可，如果环境允许，建议你真实的踩

爬楼梯，真的可以吗？