暑假练篮球，帮忙出主意

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 01:13:41
马上就中考完了。暑假很漫长
我爱好篮球
想借此机会好好练练

我15岁（1993年1月出生），身高178，体重135斤
臂展只有174，标准的篮筐刚能摸到

请各位给个健身计划
帮忙练练各项素质好吗
弹跳
滞空
弹速
启动速度
投篮姿势和提高命中率
还有
什么办法能刺激加长臂展和手劲啊
我手够大不能抓球，臂展短防守差

各位 帮忙啊
谢谢！！

找高手和他们一起打啊,但要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感要想打好篮球，你必须学会如何传球、接球。一旦球队掌握球权，通过安全传球以保持对球的控制是至关重要的...呵呵!!!祝你好运!!

多看NBA的精彩录象，自己没事时候多想想，别耽误练习

基本功练习:耐力,速度,灵活性,弹跳力!

先多练冲刺。。和快速移动。弹跳一开始不用练太多。。。不过你一定要练跳投！因为你身高比较矮！~

你想成功，就要多努力奋斗！我都喜欢打篮球，在之前的暑假练篮球真的好辛苦，记住要坚持不懈！才是好方法！

暑假练球是好主意，不过要注意预防中暑啊，有室内场地就最好啦。