减小腿，有肌肉的那种

平时有空就多踮踮脚!，能够有效收缩小腿，美化腿形。要坚持!

我也是小腿粗所以不敢穿裙子啊！
谁可以帮帮我啊！！！！！

最佳的方法是游泳!
如果你不会游泳,我建议你都可以勇敢的去游泳池泡水.只有水的动力才能完全放松平均的肌肉.
如果你没有太多时间,我建议你每周去一次,泡1嗰小时.而且每天睡前自己用按摩膏(如果没有按摩膏可以用橄榄油或者润肤露代替)按摩自己的小腿让肌肉放松.
要减小腿肌肉先要讲肌肉边松,不然只会越减越耝!
谢谢~!原创来的,请多多支持!

平时有空就多踮踮脚,还有就是穿高跟鞋可以减小腿肚,这是小S传授的~

可以用精油按摩，每天坚持，肌肉会变小，脂肪也变少，我坚持了一小段时间，还不错。有空多揉一下腿肚子，吴佩慈好像每天都会拉一下腿，不容易长肌肉哦。不要做太多那些剧烈的运动阿

按摩，使劲地揉，两腿并拢伸直坐在床上，双手抱住脚，把胸尽量去贴紧大腿做拉伸，会很酸，一定要坚持。