我这样吃能瘦吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:27:20
早上喝黄瓜胡萝卜汁，自己榨的，我会把渣什么的也一起吃掉
半个小时后喝一大碗银耳莲子羹
上午喝杯自己打的豆浆，大概是300~400ML
然后水果
中午水煮菜（豆苗，黄瓜，西红柿蛋汤，木耳，海带等）我都不放油的，只放点盐和鸡精，有时候吃凉拌菜还会放酱油和醋 ，有时候吃点土豆~
下午吃点水果
晚上一般不吃，饿的话吃点水果
我不吃肉，也不吃油~~我早上会出去运动一个小时左右。晚上散步半个小时左右~这样吃一个月加运动的话能减多少斤啊？

不要长篇大论，复制来的噢，这样的话我自己也能在网页上找到~
谢谢~~

这样吃肯定能瘦，但是估计不到一个月你就会虚脱了，因为你全天都没有摄入蛋白质（能量的主要来源）。一天两天可以，30天肯定不行。不吃油是可以的，但要适当吃点碳水化合物和蛋白质，比如说早餐可以加一片全麦面包，中午加50克清水煮的牛肉或鱼肉。这样看起来还可行些。否则身体会垮掉的！

10J吧