女孩经常熬夜的人吃什么好!!!!

不算晚啊,多吃水果,多喝水,酸奶也可以

喝杯牛奶吧。再说了，睡前是不宜吃太多东西的。不利于消化。

吃什么都没睡得好重要，早点睡对皮肤真的是最好的补药。

睡前喝杯牛奶,最好在牛奶里加些蜂蜜,养颜的.

喝奶

通常要到11 12 点才睡觉的!吃什么东西好呢 可以保持健康的 女孩哦
问题补充：因为快高2了 所以学习忙 都要到12点才睡

12点睡觉其实对于高二的孩子来说影响不大，但是睡眠的质量很关键，要是睡不稳，容易醒，就要额外的注意一下。
中医来说，11-12点属于肝经当令，这个时候不睡觉主要是伤肝，一般人过了11点会出现亢奋的状态，睡不着，那就表示身体已经开始烧肝火了。也就是说人的能量用完了，又要保持清醒，只有动用肝血来帮助人的正常运作。
肝是人的先天之本，孩子的肝火本来就是比较旺的，也就是说适当的可以透支，但是到了中年以后，就越来越不能熬夜，就是肝火已经燃尽的象征，但是不能因为这样就无限度的让孩子熬夜，因为这是在透支本钱，将来还是要还的。

如果孩子在熬夜后出现睡眠不好，睡不着，多梦的症状，您可以掐孩子的太冲穴，让孩子可以安然入睡，位置见下面的链接http://www.mifang.org/am/xue/taichong.html
如果真的开始烧肝火了，这个穴位会很疼，揉按一下就可以。

白天一周给孩子补一到两次猪肝，也不要太多，过犹不及，可以明目养肝。日常保证孩子的三餐营养，所谓睡不足食来补。

另外高中的孩子普遍运动不足，但是吃的又很多，往往会比较胖，不管多忙也好，务必让孩子保证一个小时的运动时间，吃完饭以后休息一会出家门往一个方向快走半小时，再回来，正好一小时，养成习惯。

有些人认为锻炼会消耗孩子的体力，其实不然，吃下去的营养只有运用代谢以后才能补充进去，旧的不消耗，新的就不被吸收，吃下去的反而都变成了脂肪，或者排出体外，所以一定还是要锻炼的。