我190我好想扣篮,,谁能教教我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 17:23:38
谁教教我怎么扣篮.我可以双手抓死..就是不能扣,,谁知道怎么扣..教教我 ..谢谢
我当时上初2,身高187.当时也不怎么会玩篮球,,但是练了2个月(就是早晨随便玩玩)我园地起跳可以摸筐.我1年多没怎么玩.我现在上初4,我现在身高是190,体重是148斤..现在也可以摸筐...我抱着很大的压力.我们从70年代办校开始没有人能扣篮..我好想好想,我是我们学校主力中锋,我们过2个月要篮球比赛了,,我现在天天都会玩...我一定要在比赛之前扣篮..谁教教我,,速成的办法..其实我爆发力特别好..我身高190..跑100米用了13秒........ 我能抓295的筐 ..嘿嘿....我能在上面做隐体向上....但是我扣不了,,,为什么啊???

首先要跳的足够高,而且要有一定的滞空能力,并不是说摸住篮圈,或者抓住就能扣篮.需要很好的协调性.

我通常的扣篮方式:
左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.
你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.

无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.

网上怎么教你？

你弹跳这么好,我想扣篮应该会很轻松.拿住球往高处跳,再往篮筐一砸就扣了.

我想你的问题是扣不扣得进?
如果你能抓得住球,就很容易了.
如果抓不住,那你多去练一下腰腹肌,这样你能有很好的滞空时间.就可以扣了,多做一下仰卧起坐,或去一下健身房.

wa.190..我才170

自己买个180的按上,随便扣