怎样饮水才是最科学的，尤其是在大量的运动过程中．

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 09:45:06

我是一个特别喜欢运动的人，每次运动之后总会出大量的汗，也要喝很多的水，不知道这样饮水是否科学．另外怎样喝水才最容易让人体吸收．

不要喝太多，等下又要去WC~~建议一瓶水~运动时喝掉水的4分之3~运动后你会很热！又没水！很无奈的！最后的4分之一的水！留下来最后喝~！

跑完步,>>喝一口,>>。

就一口,>>。

然后在一点一点喝,>。

一瓶水,喝4个小时,最容易吸收