因为工作性质经常熬夜，生活不规律该怎么办？

能换工作最好还是换了啦，人体新陈代谢都是从10点到2点的，这期间处于睡眠中的话代谢就会很顺利的，不然的话人体的毒素都不能顺利排出，这样的话容易有黑眼圈眼袋，长斑长痘，肤色暗黄，这些还不是最重要的，关键是长此以往肝脏的工作量会很大，很影响健康哦
现在如果不能马上换工作的话，就照一楼说的做，睡眠一定要充足，保证睡眠质量，其次，饮食上稍微多花些心思，抗辐射的呀排毒的啊，呵呵，关于这些饮食的网上随便搜搜会有很多的，而且都讲得蛮详细蛮有道理的

不换工作的话，那些问题是不能根本解决的。

不过说实在话，人的体质一多半是天生的。
有人就是祸害自己的身体依然能活到七八十；有人精心护理还是只能活到四五十。
抽烟的人喝酒的人也有长寿的，吃素的人锻炼的人也有得癌症的。

怎么说呢，尽力而为吧。
你问的那些养生的办法网上一些专题的帖子会比较全面，看多了也没用，挑3、5篇看看就行了。

回答不专业，参考就行，不用给分了。

那就干脆调整过来 白天睡觉 晚上就工作 等你习惯了也就没事了

你一会熬夜一会休息 节奏不规律的话反而不好 对身体危害很大的 人只要有4个小时的睡眠时间就够了 但是 前后分别要有2个小时的浅睡眠

开始转变日夜作息的时候记得点眼药水哦