后抛实心球有什么技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 05:09:40

因为后抛实心球主要靠向前收腹和手臂屈伸的力量把球抛出，所以，要抛得远，就要加强腰腹力和手臂推力；
1、腰腹力：快速仰卧起坐1分钟，40次以上；
2、推力：快速俯卧撑1分钟，30次以上；