芭蕾舞的立足尖，第1次怎样做才不会受伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 01:37:13

首先,确保你的基本功已达至少2级水平.其次,找个老师教你,不要自己蛮干.先扶着把练,从容易的开始（暂时别练单脚的和旋转，那个比较难）,等脚有力量了再脱把.一定要外开,脚踝前顶,心无杂念,切忌慌.(相信我,我已经7级了)

躺着做