怎么矫正腿型啊~急！

一、屈膝弯腰：①两腿分开站立，比肩略宽，左脚朝外，右手抵住右髋骨。②屈左膝，上身从骨关节起向右倾斜，用手掌由右向左用力推髋骨
（注：这个动作有一定的困难度，但是却很有效果。做动作时一定要做到位，每次坚持3分钟，到臀部酸痛为止，每天坚持做15分钟）

二、双脚交叉：①双脚交叉站立，双手叠放在尾骨处。交换前后腿，重复相同的动作
（注：在初做这个动作时，可以放慢速度，以免拉伤腿部肌肉，等熟练后，速度可逐步加快）

三、双膝夹书：①双腿弯曲并拢，在双膝之间夹一本杂志，双膝用力夹住杂志，并慢慢地伸直双腿。每天坚持做5分钟
（注：双膝夹书有利于骨骼生长，并拢双腿可以使腿型得到有效纠正）

“X型腿”的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致。说到手术矫正，病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形，简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6～8周。下面给你三个非手术疗法，试试吧！

1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。

2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍：

第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

3.非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

听你的症状应该不是啦
腿形不美的话可以去练瑜伽或者学游泳
这种事不是一天两天就能矫正的
要持之以恒阿

练瑜伽试试