总是做梦，一觉做到大天亮，有啥办法没？很累啊！

我曾经是个失眠人。
梦多，可能先着手养肝和脾。看看自己舌头会不会发紫（肝旺）？舌边会不会有齿痕（脾虚）？
可以先睡觉前试试按摩脚上的太冲穴，十分钟，或者敲打腿部肝经一会。
养脾可以睡前推推肚子，点按足三里穴。
另外，可以练习瑜伽应该有帮助。

我曾经是个失眠人。
梦多，可能先着手养肝和脾。看看自己舌头会不会发紫（肝旺）？舌边会不会有齿痕（脾虚）？
可以先睡觉前试试按摩脚上的太冲穴，十分钟，或者敲打腿部肝经一会。
养脾可以睡前推推肚子，点按足三里穴。
另外，可以练习瑜伽应该有帮助。
只能是睡前喝牛奶和听歌了
你可以试试
我也和你一样,可是我不觉得累啊

只能是睡前喝牛奶和听歌了
你可以试试

睡前，醒后，喝个太阳神

同情你啊

我也和你一样,可是我不觉得累啊