如何减大腿肉肉？？？？？

这种局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的咖啡因瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

首推减大腿的就是跳绳啦！！ 要双脚的后跟着地的跳哦～（ 免得小腿出肌肉，大腿还没怎么细）
然后就是上楼梯，2蹬一起迈！ 超有效～
至于产品嘛～ 我比较懒啦，总是很难坚持用下去，我用过薇姿的紧致霜还不错呢～ 但是总感觉是在禁止肌肤，而不是在减肥～ 呵呵！
加油啦！！ 多吃点紫菜哦～ 瘦腿的呢！！

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

这种锻炼效