如何不让自己受伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 17:12:39
是关于身体的，比如是打羽毛球……

提前做热身运动

先跑步1至2公里.然后哑铃,有条件杠铃下蹲.目的是

使身体灵活,肌肉功能到位.那样,打起球来,反应就灵活

了.自我保护就行了.完全依靠护具就被动了.

先热身，压腿，慢跑等。然后再投入比赛。

还是做热身运动吧

带上护具。