怎样练弹跳力啊

我觉得跳台阶好,平时挂个物件在上面,试下跳起来看摸不摸到,摸到了将物件提高一点.一次一次慢慢来,我也是这样练的.

可以跳台阶，跳绳，跑步，打篮球。平时没事了摸摸高

每天在操场上深蹲跳,循序渐进,持之以恒.练习一段时间后还可以负重进行.这主要取决于毅力!

扁平足的一些注意点:
http://baike.baidu.com/view/164233.html?wtp=tt

最好不要练这样也没有多大作用主要看天赋

练弹跳有两个方面 一面是练弹速 就是练小腿肌肉 可以练深蹲跳平地或楼梯 另一方面是练弹力 就是练大腿肌肉 可以选择负重深蹲