为什么经常跑步还是很轻易就感冒呢

运动量要适合自己的身体状况，通常一段时间大运动量会导致免疫力下降，所以在锻炼的同时一定要注意饮食，保证营养摄取，还要注意保暖等，不要以为锻炼身体，就能增强抵抗力，那是需要一个过程的。
感冒了就要先治好病，不能带病大强度锻炼。
等病好后，你应当循序渐进的锻炼，在运动量、营养和休息之间取得平衡，持续一段时间后，身体各项素质增强，就增强了抗病的能力。

经常锻炼，会提高身体的免疫力。
但是一些细节一定要注意。
跑完出汗的时候不能马上喝水，或者为了图凉快马上用冷水洗头洗脸什么的等等。这是基本常识了。
还有一些人性子比较急，喜欢平时做什么都喜欢一个猛字。这样容易出大汗，出汗后还马上去凉快的地方乘凉或者冲凉...这样就容易得感冒了。一定要使体温渐渐降下来。
天生免疫力差，流行性感冒这些就不说了。

补充营养.阿胶.肉皮.猪蹄.骨汤.

很好，但感冒也很复杂啊！