户外运动 怎么防晒伤

选择哪个品牌的防晒霜都可以的，指数25-40，PA++,PA+++都可以。
重要是是骑行过程中每次休息时都要涂一下防晒，至少过两个小时就要补涂一次。骑行结束后要尽快洗脸。
穿短袖骑行服的时候可以选择袖套，我是在迪卡侬买的，很管用的。
就算有点点热也总好过晒伤啊，毕竟骑行时手臂是被太阳直射的。
脸上涂完防晒霜再蒙上魔术手巾。这样双重保护就肯定不会晒伤了。
我每次出行都是这样全副武装，呵呵~~~希望可以帮到你！

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

防晒美白护肤小秘诀：

   1，选择适合自己的洗面奶（了解自己的皮肤，才能对症下药）。洗面奶洗后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化的洗面奶最适合自己。

   2，正确选择防晒指数的防晒霜。日常防晒用SPF8—12最佳，皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。。

   3，护肤品选一些深层补水保湿的。

   4，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）。、

   5，多吃蔬菜水果多喝水。

   6，如果皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。

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