我是个烟枪,最近几天晚上咳嗽得非常厉害,不知如何有效戒烟?再这样咳嗽下去我估计撑不下去?

戒除烟瘾的痛苦不是一般人能想像的。
本人15岁加入烟民队伍至今正好15年，抽的烟恐怕比吃的饭还要多，曾经戒过N次都以失败告终并抽的更恨。每次戒烟不到几天便能找到各种继续抽烟的理由自己说服自己...
不过这次真的戒掉了，已经快3个月了一根没抽，说到经验其实也没什么可告诉你的，

一 多想像岁数大了以后怀这一个烂肺子在无休止的咳喘中痛苦度日还死不去的样子。

二 在想想因为不吸烟而每天都能呼吸到最新鲜的空气并感觉呼吸到肺脏的空气随着血液把氧气输送至身体各个地方...越呼吸越舒服，越健康！

三 还有就是我个人觉得在任何场合当别人给你递上一根烟的时候很礼貌且坚决的说句《谢谢，我不吸烟》或《我已经不吸烟了》是一种很自豪和值得骄傲的感觉。

总之 一切都要靠自己，什么戒烟产品都是瞎扯淡，自己多坚持一天就是胜利，就象我，现在不可能再抽，因为我已经坚持了这么多天，不可能让自己的努力付之东流的，我为自己竟然能把这么困难的事情都能突破感到自豪，这就好比事业上的成功...加油兄弟，我相信，再难受你也可以的，记得成功后告诉下，让我也分享下你的快乐，谨记；不要自己欺骗自己

我给你说个方法，你自己是搞电脑设计的，自己设计个骷髅一支烟那种图片，放在你可能会想起抽烟的地方，我虽然不抽烟，但是有时候感觉生活烦躁的时候也想抽烟，压力大啊，还可以在想抽烟的时候叼支笔在嘴里，分散注意力，自己试试。我父亲以前一天两包，有段时间早上起来一抽烟就要咳半个小时，估计他自己也怕出什么，问题，说戒就戒了，你现在是戒烟的好时机，不要放弃。