如何才能清楚自己在学习和休息上各花了多少时间？

呵呵，其实我觉得自己没有必要刻意去注意各自所花的时间，因为自己的状态不可能总是不变，所以自己要随时注意调节学习和休息的时间长短。
就如我虽然是专业第一名，别人问我的学习时间必须多长，我一般只是回答随自己最好，因为当自己的心情好，状态好的话，学习的心情就有了，效率就高了，学习一点的时间但收获很高，这时当自己觉得今天学的东西够多的话，就可以不学了，去休息，或去干一些自己的爱好的东西呀！
总之我的建议就是要把握住自己的状态，学习和休息时间要有弹性，这样效率才高点嘛！

这个要自己衡量啊，总不能随时带个表吧！

特意留意一下某一天你学习的时间，也许这样你的学习会更有效率！

按一天24小时计算。睡觉8小时，吃饭2小时。其他时间自己算算。注意合理支配。