我19了 从16再也没长高 我怎么才能有182 跪求告诉我

每天都要锻炼，像打篮球，跳绳。傍晚4点到5点和晚上8点到9点是做运动的最佳时间，这样人才又精神，早上要做运动，因为一晚消耗了很多，空腹锻炼对身体不好。此外，听说多做上下跳跃的动作，踢抖膝关节也又助于长高。
每天早早起来，吃个丰盛的早餐，才有营养，饮食方面不要挑食，多吃蔬菜水果，排骨肉汤等。你年纪还小，还可以长的，后期的发育应该快开始了，抓住机会，多锻炼，一定能长更高的。
据说长身体时要吃公鸡（不是老公鸡，问下爸爸妈妈，他们知道买什么样的）和鲤鱼，多吃几次，这些都时促进发育的。我觉得做增高手术对身体是有害的，接骨头的话，以后可能不适合做激烈跑步运动，老了，也许骨质会变差吧，我也不太懂，反正我觉得趁自己还年轻，先运动试试。有条件的话，可以买点钙片之类的补充增高所需的营养应该会有点用吧。
最后，保持愉快的心情也很重要！你要相信自己，通过自己的努力一定能长高的。
祝你早日实现自己的长高梦。嘿嘿~

增高手术。。。

每天跳绳~还能长高

经常打篮球，对骨骼发育有好处~