高中生减肥不吃晚饭或鸡蛋

要减肥关键不在吃，而在运动！！！

吃：一日三餐定时定量，不吃零食，就不会胖
运动：跑步，跳绳，打球，球球，越是学习紧张就越要抽出时间锻炼，我高中的时候也是这样，吃得不多，但就是长肉，心情不也好，成绩自然也上不去，现在回想起来，其实是因为那时学习生活太紧张造成的，所以一有时间不要只钻书本，运动之后头脑会更好用，而且还可以减肥，身材好了自信心也增强了，心情一好做什么都顺心了．

晚上吃两个鸡蛋不好，因为鸡蛋不易消化，反而是米饭最不容易吃胖，因为大米的含量主要是纤维

还是吃米饭吧，鸡蛋热量很大的~

如果想减肥的话，就别只零食，也别喝饮料~

不过高中的学习应该很忙很累吧，不应该通过节食的方法减肥，应该多运动运动~

另外，多吃些水果蔬菜，少吃油炸的东西，应该会有效果的，但是不是立竿见影的，得坚持几个月才能有效果~

晚上尽量喝粥，吃菜，别吃肉啊主食

早上多吃 把一天能补充的蛋白质全部吸收好 如两个鸡蛋一杯牛奶
中午一蔬菜为主食 不要吃米饭 可以加写牛肉和鱼虾 但不能吃猪肉
晚上就吃蔬菜了
睡前两小时不能进食

这样一天得蛋白质以及维生素都够了

晚上喝酸奶试试效果怎样