怎么提升200米跑成绩和400米

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 02:59:16

我是一个17岁的男生，升高1.63，体重56公斤，其余问题同上，
目前跑步34秒200米
我本人不太喜欢篮球啊足球啊之类的球类运动，不知道游泳有没有用？

跑步腿部肌肉很重要，但是上肢力量也一样重要，因为在跑步时只有摆臂快，才能跑的快，这样才协调，我认为你应该多参加一些体育训练，比如打篮球，踢足球等这样都是提高的好办法，单一的练跑步太单调练起来不容易坚持，因为我就是通过踢球和打篮球才跑的快的，不知这种方法适合你不