仰卧起坐后小腹很痛，用热水还是冰来敷啊？

用手搓搓，多揉揉，主要原因是你好久没做，肌肉拉伤了，按摩下，让肌肉舒服就会好很多。
也可用热毛巾敷敷。
祝你能考出好成绩！

肌肉痉挛.你的仰卧起坐有可能有用力不均等问题,再且你是不是经常每日都坚持作?建议你平日里有空多按摩感到疼痛的地方,每天用温水敷十几二十分钟看看,如还不行,请考虑见见医生.