脚背踢球

首先需要戴护踝，然后在踢球之前要做一些热身运动，比如压腿、下腰。对于身体柔韧性性都是比较有好处的。
然后不要在水泥地穿硬鞋，比如皮足。
嗯，差不多吧，自己都注意下。
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首先要充分的热身，然后不要做自己感觉勉强的动作。一双合适的鞋也能让你更上层楼。

射球时要注意一下身体平衡~尽量先练好姿势,不要还没碰到球就把脚给扭了~~