如什么容易犯困

记得在准备高考的时候有位教授给我们做报告说即使你睡得少你也不要自认为睡得少，说不定正是你有这样的意识才是你放松打瞌睡，通常的是睡得越多越易瞌睡。
好像在有本书上写过人的睡眠时有一定的周期的，忘了确切是多长时间了。在一次英语培训（非常有名的培训机构）的时候老师告诉我们考研要努力，抓紧时间，只要每天睡觉的时间是四的倍数就行，考验最好是4*1.这样说来你应该每天睡觉时间加起来总共是八小时，即到时间就起，别拖沓。
还有就是当你在犯困的时候不要硬撑，小憩五分钟，到时就起，这样也会好些！！！

有时候会越睡越困的,简单来说就是睡缺氧了.
要注意劳逸结合,白天的时候多做自己干兴趣的事情,多运动

不知道你是深睡眠还是浅睡眠!按理说:成人每天保持八小时睡眠是最好的!不过为了赠强睡眠的质量!晚上拿热水泡泡脚,喝点热奶!如果不爱喝奶的话~小米粥也有安神的效果!可能还会和季节有关系!不要不这事当个儿事!放轻松!祝你好运