为什么减肥时候 体重在一定斤数难下降

小MM：）你进入平台期了，人体就像一个精密的机器，你摄入太少她就自动调节你代谢的速度，你就会像冬眠一样的变得代谢很慢，很难继续减轻体重。不过别担心：
1、拒绝淀粉，米面都尽量少少少吃，这一定要控制住。
2、进食高蛋白的食物，鸡蛋、牛肉、鱼、虾都可以吃的，8分饱就可以了，当然还有蔬菜水果，不要不敢吃。尤其是鸡蛋，每天早上一个！蛋黄也要吃，那点胆固醇不会影响你什么的，重要的是蛋黄里有微量的雌激素，对减肥中的你的皮肤和乳房的健康很关键！
3、运动，晚上运动，跳绳1000个，仰望起坐30个。跳绳是最好的锻炼全身的有氧运动，会让你的体型很好，跳完记得充分拉伸，不然会小腿变粗，多压压腿就可以避免。估计游泳还有瑜伽还有健身房，你一个小女孩，或许还是学生，没有时间去，所以建议你跳绳，欢迎交流。

到了停滞阶段 过着这段时间体重会很快下降！！

这是生理的自我调节，要有一个适应过程