我想减肥，大家教教我吧（我还是学生）

不算胖，除含激素的食物，想吃什么都行，加强运动，多吃绿色果蔬，减少，高脂，高糖，高蛋的吸收即可。

现在还可以长个的，一定要吃，免得以后后悔。胖了可以减，矮了就没办法了。想减肥的话，现在只能跑步，对于你来说。好多锻炼不要瞎做，会让你横向发展。

你现在也算不上胖，而且身体都没有发育完毕，说真的，你一定要严肃，这个时候只要饮食有规律，不要暴饮暴食就好，然后即使是胖了也等初中毕业再开始减肥吧（这个阶段女孩子不发胖的几率很小，大家会都有点小肥的）
相反你现在急着减肥，身体需要的营养跟不上，也许会影响到身高等等很多，将来会后悔的呢。

怎么科学减肥：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食