关于绿茶粉？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:00:02
我昨天在超市买了袋绿茶粉，听说对酸奶能减肥，但是我不想加在一起喝，如果单独对水喝，能起作用吗？我现在身材不胖，但是想在好一点，我想问一下，如果直接对水喝的话，怎么样用量？

有什么规定，在什么时候喝为好吗？不能代替白开水饮用吗？

酸奶就是一般的小盒的 比较粘稠的那种 建议用无糖酸奶

我每天的食谱是这样的：
早餐：250ML酸奶加绿茶粉
午餐：小米粥一碗（或豆腐脑一碗）加125ML酸奶加绿茶粉
晚餐：250ML绿茶酸奶 苹果一个
绿茶酸奶的做法是：100g酸奶2g绿茶粉 大概是这样的比例吧
如果不适应粘稠的酸奶可以少加点水稀释一下
如果觉得酸 可以加些蜂蜜
蜂蜜是单糖 吃完了可以分解的 不会胖人

然后我接下来是我的巩固期：
早餐：小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小） 鸡蛋一个（补充蛋白质）
中餐：正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。饭后125ml酸奶加绿茶粉
晚餐：苹果一个，125ml酸奶加绿茶粉