我吃只这些能减肥吗?(一个月可以减多少?)

一个月估计能减10～20斤，根据各人不同的体质而定。
不过这样减肥，估计你一个月以后没有任何力气了，这样的吃法坚持一个星期就不错了，然后慢慢适量增加饮食，才能保持不反弹

估计你照这样的方法吃，不过一周，你连人都吃得下。

盲目减肥是不好的，最好还是通过运动减肥。

建议每餐前吃一个苹果，每天多喝水，起床后喝一杯温水家蜂蜜！

也可以尝试：陈皮+山查+芭乐，冲水口服，这是一个秘方。

只是建议啦，平时要有运动，推荐跳绳及游泳！

早餐要十分，中餐要7分，晚餐要6分，别一起吃黄瓜和番茄，

要有一个标准高蛋白，高纤维，高维生素，底脂肪，底糖，底热量的食物

要是女生每个月结食疗程不建议每月超过一周，用精油也是有用的（但具体不是很清楚了）。

回答完毕！！

可以.

早上一瓶酸奶 中午2两米饭＋蔬菜 晚上一根黄瓜
下楼走路1小时 走出汗 但是不要让小腿酸痛 速度自己把握 走路减肥的人成功后身材会很好很匀称

你的方法可以10斤 我的方法可以20斤 甚至更多