我想变得纤瘦

根据你的描述，我建议你：按摩+节食+运动+多喝水
按摩很有用，对腿、手臂都很有用
节食就是少吃，但是不要挨饿，每餐吃6分饱就好
运动，就不用我多说了。可以做一些伸展运动，原地就可以做，不一定要操场跑圈跑得满身大汗。很多小运动都是塑身的，比如扩胸、头踢腿。
多喝水，也不用我多说了吧，喝茶水，决明子，或者蜂蜜水。

食疗
有名的七日瘦身汤
1：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。
注：比例不变，一般一天一次。
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
瘦身汤减肥的关键。
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节.

理论上不运动不吃药是瘦不下来的。还是多运动吧。生命在于运动啊。

别吃饭了，然后就会骨瘦如材

我是一个22岁的男生,我觉得如果你饮食没有规律的话,怎么胖也胖不起来,我喜欢吃高热量的食物,但是由于工作原因等等,每天的饮食都没有什么规律.所以根本胖不起来,但是这样不健康..只是给你说说.最好的减肥方法还是运动呀,生命在于运气.其实好多人怕运动会出现肌肉什