我的高血压是怎么回事

看你的血压值，侥幸的认为有时我的血压不高了，那是害妻害己的，你想想，你的血压控制不好一旦患上高血压综合症，比如说脑出血，中风等，你的日子可得怎么过啊，你的爱妻是不是得天天的伺候你，害妻害己，一定要牢记这句话：生命不息，吃药不止，让我们共同的期待能根治高血压那一天的到来吧，目前还是世界上一大难题。目前你要改变你的不良的生活习性，养成科学的生活习惯，加强体育锻炼，千万记住，生活中不管遇到多大的事，要以平常的心对待，心态要平和，按时吃药。自己要预备一个血压计，监测自己血压，发现异常要及时看医生。说了这些对得起你那悬赏的5分了吧。

如何防治高血压？
健奥健康专家建议您从改善生活方式、消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，具体内容包括：
1）减重——建议体重指数（BMI）应控制在23以下。（体重指数（BMI)＝ 体重（Kg）/身高（m）的平方，用BMI评估肥胖，亚洲人诊断标准为：23为正常上限，23～25为过重，≥25为肥胖。）减重对健康的利益是巨大的，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%，则可使胰岛素低抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚改善。
减重的方法：一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等；在减重过程中还需积极控制其它危险因素，饮酒的超重者要戒酒，老年高血压则需严格限盐等；减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心，以后再根据自觉的症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
2）采用合理膳食——根据我国实际情况对改善膳食结构预防高血压提出以下建议：
A)减少钠盐——WHO建议每人每日食量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
B)减少膳食脂肪，补充适量蛋白质——中国一组北京与广州流行病学的资料对比，广州男女工人血压均值、患病率、发病率明显低于北京，除北京摄取高钠高脂肪外，可能与广州多食蛋白质特别是鱼蛋白有关，建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。
C)注意补充钾和钙——应增加含钾多含钙高的食物，如绿