20几岁的男人，应该怎么补身体？

25岁，抵抗力差，经常感冒，如果食补，应该补些:
1.维量元素，VC VB族类的，如绿叶蔬菜，水果，动物心脏，肝脏等。
2.蛋白质 鸡蛋，鸭蛋，瘦肉，牛奶
3.海产品 鱼，虾，海带
4.煲点滋补汤喝，，，骨汤，磨菇汤，高汤，，食用前去浮油，后再饮用。

建议食补。
蛋奶鱼肉豆制品蔬菜水果，食物丰富就不会缺这缺那了。
最新的报道说每天吃30种食物。
祝你健康！

蛋白粉，很管用 我就喝那个，现在觉得不那么疲劳了 抵抗力也比从前好多了!

最好多运动。光吃不能解决的。

喝鸡汤

老兄哦，你说的是哪方面啊？