关于乒乓球:怎样提高防守能力

多和一些刚参加训练不久的人打(大多是小鬼),他们能够打到球却不能很好地控球,落点很散,且球速中等.你就负责喂球给他们.
　　这样不但能提高你的防守衔接水平,还能对双方的控球能力提高.
　　如果那小鬼(大概是)有定点控球能力,你可以尝试喂换点球.由于位置的变换或你喂球不到位,他的回球落点也会不稳定.

　　换点击球组:两点攻球,轮流喂球到击球手(即小鬼)的中线和反手线(视小鬼左or右撇子而定)的底点.要求击球手用正手攻球回球.(反手线的球就侧身攻球)
　　两点推挡,同两点攻球(仍是中线和反手线两点),但击球者用反手回球.
　　左推右攻,轮流喂球到击球手的正手线和反手线,击球这分别对应用攻球和推挡回球.(也建议你让人喂给你打,这对你正反手转换衔接有很大帮助)
　　推挡侧身,定点喂球到击球手反手线,但要求击球手用 推挡--侧身攻球--回来再推挡--侧身攻球 这样的循环顺序击球.(主要对击球手有训练效果,建议你来做击球手)
　　推,抽,扑,在推挡侧身完成一次时(推挡--侧身攻球)喂球到击球手的正手线,击球手需在侧身攻球完成后从反手线一下扑到正手线击球.即(推挡--侧身攻球--扑球)
　　三点攻球,如其名,轮流喂球到击球手反,中,正三点,击球手用攻球击球,注意!当击球手打完正手线后,并不是一下子回到反手线,而是回到中线,接着才到反手线.(即1 2 3 2 1,而不是1 2 3 1 2 3这样)当然,喂球的人也要按照这样的顺序喂球,不言你要击球手怎么大啊?

反应能力也需要练，我觉得只要你克服心理上的困难，然后去训练肯定会很有收效的。
防守时要敢于去防，去尝试，这样下去你肯定会自己有防守的心得了。
打好乒乓球固然不容易，去接受一段时间的培训对水平有不小的提高！

同意一楼的说法,进攻是最好的防守,,你可以找个人和你陪练,,你不停的快速攻打,然后对方推挡,,这样练半个小时,你们在换着练,这样我想久而久之你防守能力会提高的

有条件的话就多球练习吧。

没条件的就找个打得烂的没有落点意识的初学者你给他喂球，就能体会什么叫乱球。

培养自己盯球的意识，在对方出球的一瞬间就开始判断球的落点，提前准备。这虽是在纸上