我现在才20岁就经常失眠，有什么办法可以控制吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 12:18:36

让自己快乐起来,这很重要
不要太在意睡不好这件事,失眠并不可怕,可怕的是失眠造成的心理影响

睡前喝牛乃会不会好点?>

保持好心态~加强户外运动

睡觉之前使劲喝花茶

白天多运动，晚上自然就会很累很想睡了
可能开始一两天的时候效果不是很明显
可是坚持一个多星期就可以调整过来了
我跟你一样大，前段时间也总是失眠
现在就很好了

坚持两天不睡觉，以后就正常了．